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escuela de astrología de REd Holística

Empoderarse con la palabra

La comunicación es uno de los ítems más importantes en el buen desarrollo de la forma de relacionarnos, tanto con nosotr@s mism@s como con el mundo. Analizando nuestra forma de expresarnos podemos observar nuestras identificaciones conscientes e inconscientes e iniciar un necesitado derrumbe de ciertas barreras mentales.


Muchas veces la raíz de una mala comunicación hacia el otro es que no tengo muy claro qué me está pasando, qué quiero comunicar y cómo hacerlo. Es decir, no hay una primera introspección donde clarificar lo que me pasa a mí, conectar con mis emociones y ver con qué fin quiero comunicar lo que comunico. Ser lo más clara posible con aquello que me pasa, asumir mi parte y poder transmitirlo asertivamente al otro me conecta conmigo misma, me hace responsable y me empodera, además de enriquecer el vínculo.

Empoderarse con la palabra es asumir la responsabilidad de aquello que digo y pienso.

Comunicarme responsablemente no es tarea fácil, requiere de tiempo, ejercitación y práctica. Aquí van algunos consejos y claves para empezar a analizar qué tipo de comunicación me DESEMPODERA:

comunicación no violenta, asertividad, hablar asertivamente, comunicar asertivament

1. CULPABILIZAR: Si en una conversación en vez de transmitir cómo me siento, pongo el foco en lo que el otro hizo o dijo y lo que hago es culpar a mi interlocutor o a una situación externa, estoy desempoderándome. Probablemente el problema es que no estoy haciendo foco en mis propias respuestas emocionales y yendo al origen de por qué éstas se activan. ¿Qué es lo que me produce esta situación? ¿Por qué me está creando dolor o irritándome?

Frase desempoderada - "Me pones de los nervios, vas a la tuya."

Frase empoderada - "Me pongo muy nerviosa cuando me dices que vas a venir y no vienes, me hace sentir insegura, ¿cómo podemos solucionarlo?"

2. GENERALIZAR: Podemos tener experiencias que se repiten con cierto tipo de personas, pero el hecho de "ponerlas a TODAS en el mismo saco" nos está haciendo perder la oportunidad de ver una situación desde perspectivas diferentes y observar el mundo de una forma más compleja y más rica:

Frase desempoderada: "Todas las xxxxx son unas manipuladoras"

Frase empoderada: "No he tenido buena experiencia con algunas xxxxx, me he sentido manipulada"


3. PREGUNTA (con mensaje oculto): Si en vez de decir lo que quiero y tomar una decisión hago una pregunta para hacer que así el otro tome la decisión por mí, estoy desenpoderándome (y manipulando un poco también, cabe decir.)

Frase desempoderada:“¿No estás muy cansado ya de estar aquí?”