google-site-verification=w8S1VXVRsJTAtk2ghNYtOk_GjFqybr72JkUS_R-lEvI

¿Qué es la Eutonía?



¨La Eutonía enseña a vivir en un continuum awareness, una presencia continua" Berta Vishnivetz, Eutonista




La palabra Eutonía proviene del griego, Eu: bueno, óptimo - Tonos: tensión, significa tono

equilibrado, adecuado. Hay varias maneras de definir el tono según distintos autores y

disciplinas. Según la definición de los psicofisiólogos es la actividad de un músculo en

reposos aparente, cuando no hay actividad motriz. Gerda Alexander, la creadora de la

Eutonía desarrolló intuitivamente su método a partir de sus propias dolencias físicas.

También investigó la estrecha relación entre el tono y los estados emocionales.


Esta disciplina corporal nacida en Occidente, trabaja sobre esta cualidad y busca la

adaptación del tono a las distintas actividades de la vida cotidiana para transitarla de

manera más equilibrada y plena. A través del entrenamiento en la regulación voluntaria

del tono muscular podemos liberar tensiones e incidir en los aspectos emocionales y

mentales.


Es una disciplina holística de autoconocimiento, ya que contempla al ser humano como

una unidad, que integra los aspectos físicos, emocionales y mentales. Propicia el

desarrollo del Yo observador, enriqueciendo y armonizando la relación con un@ mism@ y

con los demás seres.

La principal herramienta de la Eutonía es el uso de la atención dirigida hacia el propio

cuerpo, se trata de desarrollar esta posibilidad de la consciencia en un trabajo donde la

persona está involucrada en su totalidad a diferencia de las actividades gimnásticas

donde prevalecen los movimientos de tipo mecánico. Las consignas verbales emitidas por

el docente van guiando este trabajo de viajar con la atención por distintas zonas y/o

aspectos del cuerpo y diferentes estados.


Se han planteado 4 principios que se van desarrollando e integrando paulatinamente en

las prácticas. Estos son conciencia de la piel, conciencia ósea, conciencia de espacio

interno y contacto consciente.

A partir de la práctica sostenida se va logrando la integración de los principios y se da el

llamado movimiento eutónico, que se caracteriza por ser fluido, sin esfuerzo, económico

y placentero.


La Eutonía nos invita a conectarnos con nuestro ser en todas sus dimensiones y nos

brinda herramientas valiosas para transitar la vida. En cuanto a lo físico, para hacer buen

uso de nuestro cuerpo, entrenando la adaptación del tono a las distintas situaciones que

se nos presentan, dosificando nuestras energías, previniendo desgastes prematuros. En

un plano más profundo y dependiendo de la disponibilidad de cada persona, para

reconocer nuestros estados y sentires, darle un lugar a la observación de nuestras

emociones y pensamientos, en una cultura que generalmente privilegia el pensar sobre el

sentir. Se trata de una búsqueda permanente que hace más viva y genuina nuestra

existencia.


María José Noya

Profesora de Yoga y Eutonía

Acompañamiento del embarazo y crianza

Miembro de Red Holística

Saber más sobre María José